走路时我一直低着头看脚尖，到了路口才发现前面的人已经停下。自己也只好急停，肩膀碰了一下旁边的人，步子全乱了。急停的时候肩膀碰了人，自己的步子也乱了。
走路时把目光抬起来，看向前方大约十米的地面和人，而不是盯着自己的鞋。脚还是正常落地，眼睛先看到前面有没有台阶、有没有人停下。需要看手机时，先停到路边再看。眼睛先看见前面的人，脚再决定要不要慢下来。
眼睛看着十米外，有时间躲开坑和突然停下的人。只看脚尖，信息来得太晚，身子已经冲上去了。先看远一点，再落脚，步子可以从容，不用总急停。有几步的余地，就不必到了跟前才猛地停住。
不用把眼睁得很大一直瞪着远处，自然看向前方即可。也不必走得飞快。人多的地方把步子放小，目光仍然在前方。看完路，再短短看一眼脚下的台阶，然后马上把目光送回去。看完台阶，目光马上回到前方。
出门迈出第一步时，先把下巴抬到能看见前方。可以在小区里走一段专门练：看十米，不看鞋。几次以后，低头的时候自己会觉得眼前一窄，就会再抬起来。在小区直路上先走一段，只看前方，不看自己的鞋。
走到路口能提前减速，没有碰撞，脚下的路也没踩空。肩膀是松的，不是一直缩着找自己的脚。如果还是突然停步，下次把目光再抬高一点，先看见人，再移动脚。能提前减速，也没有踩空，目光就放对了地方。